Một buổi sáng đẹp trời, Trưởng phòng nhân sự Hai Giỡn nhận được e-mail của Tư Chọc – Giám đốc Trung tâm công nghệ của Tổng công ty - với lời nhắn kèm: “Chú Hai xem vụ này thế nào, giải quyết giùm anh nghe”.
Nội dung bức thư như sau:Kính gửi: Phòng Hành chính Nhân sự Đồng kính gửi ông Giám đốc Trung tâm Công nghệCám ơn các anh vì đã trả lời thư xin việc của tôi vào ngày 27 tháng 11 năm 2007. Sau khi đã suy nghĩ rất kỹ, tôi rất lấy làm tiếc phải nói rằng, tôi sẽ không thể chấp nhận việc từ chối đơn xin việc của tôi ở vị trí Lập trình viên. Từ đầu năm đến giờ, tôi đã nhận được quá nhiều lời từ chối như vậy, và tôi nhận thấy rằng, mình không thể chấp nhận tất cả các lời từ chối được.Bất kể tôi đã không qua được kì thi trắc nghiệm cũng như buổi phỏng vấn sau đó, nhưng tôi thấy sự từ chối của Quý công ty là không thích hợp với hoàn cảnh của tôi tại thời điểm hiện tại. Vì thế tôi cho rằng, tôi sẽ làm việc tại Trung tâm công nghệ của quý công ty vào ngày đầu tiên của tháng 12 này. Rất mong gặp lại các anh sớm nhất có thể.Chúc may mắn trong việc từ chối các ứng cử viên khác trong tương lai.Trân trọngNguyễn Văn XĐương nhiên là với những lời lẽ như vậy đời nào Hai Giỡn chấp nhận, sau khi làm một chén trà, Hai Giỡn thảo luôn e-mail trả lời: Kính gửi ông Nguyễn Văn X Thưa ông, chúng rôi rất lấy làm cảm kích với nỗ lực tuyệt vời của ông khi đăng ký tuyển dụng vào công ty. Vì một lý do vớ vẩn nào đó mà nhân viên Phòng nhân sự của chúng tôi lại xếp lịch phỏng vấn ông trong đợt tuyển lập trình trong khi ông đăng ký vào vị trí bảo vệ (Tôi đang đặt nghi vấn với chiếc điện thoại mới của cô nhân viên).Cũng vì một lý do vớ vẩn nào khác mà ông lại vượt qua kỳ thi trắc nghiệm với 500 điểm, trong khi các kỹ sư cứng cựa của MicroSoft chỉ đạt mức 350 (Tôi lại quan tâm đến chiếc xe Mazda mới của ông Giám đốc Trung tâm).Vì những lý do trên chúng tôi buộc lòng gửi thư từ chối đến ông và tiện thể thông báo: Tôi đang rất quan tâm đến chiếc Honda Civic.Chúc ông may mắn và hẹn gặp lại!Kính thư Hai Giỡn Chưa uống nhạt ấm trà, máy tính của Hai Giỡn lại báo hiệu có e-mail tới.Kính gửi ông Hai GiỡnTôi rất thấy cảm kích khi nhận được thư của ông. Tôi phải đính chính lại với ông là Hồ sơ xin việc của tôi không phải vào vị trí Bảo vệ mà là vị trí Giám đốc điều hành. Tôi xin cam đoan là không có liên quan gì giữa 500$ tôi đưa cho cô nhân viên với chiếc điện thoại của cô ấy.Tôi cũng chắc chắn rằng 10.000$ trong phong bì cho ông Giám đốc Trung tâm công nghệ không có liên quan gì đến chiếc xe Mazda của ông ấy cả.Tôi cũng xin hứa 30.000$ tôi sẽ chuyển khoản cho ông sau đây không có bất cứ liên quan gì đến chiếc Civic 2007 mà ông sắp mua. Với những cam kết trên, tôi mong rằng sẽ nhận được thư phản hồi của ông sớm nhất có thể. Trân trọngNguyễn Văn XTB: Hy vọng là ông Chủ tịch Hội đồng quản trị của ông đã có nhà và không có ý định mua nhà mới. Biết gặp phải tay không vừa, Hai Giỡn bèn dùng một số biện pháp nghiệp vụ để điều tra tìm hiểu, ngay sau khi có kết quả Hai Giỡn buộc lòng phải gửi thư trả lời. Kính gửi ông Nguyễn Văn XXin lỗi vì sự phản hồi chậm trễ này thưa ông. Trong tuần vừa rồi, chúng tôi có nhận được kết luận của Thanh tra và một số thư tay, cũng xin thông báo để ông nắm được.Thứ nhất, chiếc điện thoại mới của cô nhân viên là do 2 chàng người yêu (cũ và mới) của cô góp nhau tặng.Thứ hai, Chiếc xe Mazda ông Giám đốc Trung tâm công nghệ đứng tên ông hàng xóm nhà chị vợ bên ngoại của ông ta nên không đủ cơ sở để kết luận.Cuối cùng, trong thời gian này tôi đang tập trung thời gian nghiên cứu ca trù - ả đào nên không còn hứng thú với chiếc Civic 2007.Với những lý do trên cộng với những nỗ lực của ông trước - trong - sau khi phỏng vấn, chúng tôi vui mừng thông báo rằng: ông đã chính thức được tiếp nhận làm việc tại công ty theo vị trí đã đăng ký.Căn cứ vào kinh nghiệm, năng lực và bằng cấp, ông sẽ nhận mức lương 810.000đ (Tám trăm mười ngàn đồng). Trong thời gian thử việc ông sẽ nhận 80% mức lương trên.Hẹn ông vào 9h00 sáng thứ Hai tới.Trân trọngHai GiỡnThế rồi cả tuần nay không thấy anh X đến nhận việc mà Tư Chọc hễ gặp Hai Giỡn cứ lườm lườm. Không hiểu ra sao cả!
Hai Chọc - Tư Giỡn
24H.COM.VN
Tuesday, December 18, 2007
Chống quấy rối…
Cha mẹ thường nói: Con gái là quả bom nổ chậm, nổ khi nào thì chết khi đó. Vậy các cô gái đã làm gì để bảo vệ mình trước những kẻ háo sắc. Hãy đọc và thử cách này xem.
Trong một lớp tập huấn về chống quấy rối tình dục cho các sơ trong tu viện. Sau khi đã dẫn ra rất nhiều lý thuyết, mẹ bề trên hỏi một sơ trẻ đẹp trông rất ngây thơ:- Con sẽ làm thế nào nếu trên đường về tu viện, con gặp một kẻ có ý đồ quấy rối con ở một góc khuất.Sơ trẻ trả lời đầy tự tin:- Con đề nghị hắn tụt quần xuống.Cả lớp học ồ lên nhưng mẹ bề trên ra hiệu cho mọi người ngừng lại để sơ trẻ nói tiếp.Sơ trẻ lại tiếp:- Sau đó con sẽ vén váy lên…Cả hội trường lại ồ lên. Không chịu nổi nữa, mẹ bề trên liền khẽ nhắc nhở:- Này con, đây là buổi học nghiêm chỉnh và con không nên làm thế trong bất kỳ tình huống nào.Nữ sơ trẻ mới bình tĩnh trả lời:- Con nghĩ rằng một người mà vén váy lên thì sẽ chạy nhanh hơn người mà có cái quần đang tụt dưới chân.-!!!!
Hai Giỡn
24H.COM.VN
Ca từ nhạy cảm
|
| Ca từ nhạy cảm Thời nay, giới trẻ ngày càng bạo dạn trong chuyện yêu đương, việc ăn trái cấm đối với chúng nhẹ tựa lông… gà… phơi khô. | |
| | | |
| Chỉ cách đây chừng năm năm về trước thôi, bọn trẻ chỉ cần nói đến chữ "yêu" hoặc "hôn" đã là vấn đề nhạy cảm. Choang 24H.COM.VN | ||
Vì sao không bán được
Vì sao không bán được mũ bảo hiểm?
Tại một gian hàng vừa trưng bày, vừa bán mũ bảo hiểm xe máy trong khu hội chợ. Người đến xem qua thì đông, nhưng chẳng có ai mua. Ai đi qua cũng đều đứng ngắm nhìn những chiếc mũ bảo hiểm xinh xắn với nhiều màu sắc bày trên giá, nhưng sau đó, mọi người đều bỏ đi.
Gần hết buổi sáng mà gian hàng không bán được chiếc mũ nào. Trong khi đó, ở gian bán mũ bảo hiểm gần đó thì bán được ào ào rất nhiều mũ. Người phụ trách lấy làm lạ, bèn mò sang cửa hàng bạn xem sao. Bên đó, các loại mũ cũng như bên anh, nhưng ở quầy có một biển giấy có dòng chữ: "Quý khách có thể thử đập thoải mái trước khi mua".Tất nhiên không ai đập thử làm gì.Anh ta trở về gian hàng của mình, bỗng ngẩn người ra. Một kẻ bất lương nào đó đã cài trộm vào giá mũ của anh một tấm biển giấy kẻ nắn nót dòng chữ:"Xin quý khách nhẹ tay khi xem mũ. Nếu lỡ đánh rơi mũ, bị vỡ phải đền".
Choang
24H.COM.VN
Đầu óc con trai
Đầu óc con trai thật... "đen tối"
Một anh chàng đến tuổi dậy thì và mong muốn có bạn gái. Anh tìm đến một phòng chát với hy vọng tìm được bạn tình từ đây.
Chát chít một hồi lâu và tránh xa những chỗ có khả năng là “bẫy cứu net”, anh chàng quen được một em có nick name rất ấn tượng: “Mây trắng lang thang”.… - Em bao nhiêu tuổi?- Dạ, em 19. - Em xinh chứ?- Dĩ nhiên rồi!- Em có bạn trai chưa? - Bạn trai thì nhiều, người “iu” thì chưa.- !!!… ??? Oh. Tên em là gì?- Tên em là… “cái quý nhất của một người con trai”. Anh đoán xem nhé! - Em không đùa đấy chứ? - Hoàn toàn không. Em gợi ý thêm nhé: Chữ cái cuối cùng là chữ… c (cờ)… “Không nhẽ… tên cô ấy là… eo ơi bậy quá…”. Chàng nhà ta thao thức đến gần sáng mới được nàng tiết lộ: Em tên là… Ngọc.
Choang
24H.COM.VN
Saturday, December 1, 2007
Lương và Giá
Giá ơi thương lấy lương cùng!
Tuy rằng khác loại nhưng chung là tiền.
Thương nhau lương giá đi liền
Ghét nhau lương giá hai miền xa xôi.
Gió đưa cái giá về trời,
Cho lương ở lại chịu nhiều đắng cay.
Giá ơi ta bảo giá này:
Giá lên nhanh quá có ngày…chết lương.
Nhiễu điều phủ lấy giá gương
Đồng lương vật giá phải thương nhau cùng.
Người ta đi cấy lấy công,
Tôi nay đi cấy còn trông nhiều bề:
Trông cho vật giá…rẻ rề,
Lương tăng vùn vụt là mê lắm rồi.
Bắc thang lên hỏi ông trời
Giá lương như thế, dân thời sống sao?
Ông trời mới trả lời rằng"
Làm dân ráng chịu chứ kêu gì nhiều"
Sunday, November 18, 2007
Vợ chồng xuất bản
Hai vợ chồng mới cưới cùng làm nghề xuất bản, trong đêm tân hôn anh chồng ôm chặt vợ vào lòng âu yếm và thỏ thẻ đọc thơ:
Sách mới cho nên phải đắt tiền
Chị vợ cùng nghề, nghe chồng đọc liền ứng khẩu đọc tiếp luôn:
Hôm nay xuất bản lần đầu tiên
Anh chồng ghì chặt vợ vào lòng mình đọc luôn câu thứ ba:
Anh còn tái bản nhiều lần nữa
Chị vợ sung sướng đọc câu thơ trong tiếng thở:
Em để cho anh giữ bản quyền.
Tuesday, October 30, 2007
Chế độ một cửa của hệ thống mạng LAN
Mạng máy tính cũng là một tổ chức xã hội hẵn hoi, bạn có biết điều này không? Ban đầu cách đây vài chục năm một máy tính có thể chiếm diện tích bằng cả một phòng làm việc, việc xử lý tính toán cũng rất chậm, thế rồi các nhà khoa học liên tục nghiên cứu để phát triển và dần dần tiến tới máy tính như hiện nay gọi là PC (Personal Computer) hay là máy tính cá nhân…
Khi máy tính cá nhân ra đời để… cá nhân sử dụng thì một nhu cầu mới lại phát sinh, làm sao cho 2 máy tính giao tiếp và trao đổi thông tin với nhau, thế là khái niệm mạng (NetWorking) ra đời. Đầu tiên người ta chỉ hy vọmg nối 2 máy tính lại với nhau bằng vật lý và cáp (cable) là chọn lựa đúng đắn nhưng cáp ngày đó không tiến bộ như cáp bây giờ (dĩ nhiên thôi), đại khái là như vậy, nhưng cách thức để kết nối không dễ dàng như bây giờ, thậm chí ngày nay còn có thể kết nối một hệ thống mạng mà không cần cáp, đó là thế hệ mạng không dây… dĩ nhiên điều này hoàn toàn do tiến bộ vượt bậc của công nghệ thông tin mà các phần mềm, các hệ điều hành (Windows, Unix và Linux luôn phát triển không ngừng) giúp giải quyết hầu như mọi chuyện.
Tuy nhiên bài viết này không có ý định đào sâu về quá trình phát triển mạng mà chỉ muốn nói đến một cấu trúc mạng có thể tạm gọi là “Mô hình xã hội” trong một hệ thống mạng LAN nó như thế nào và chúng ta có thể mường tượng đến chính sách một cửa như mục tiêu của việc cải cách hành chính đang hướng tới .
Mạng LAN theo một ý nghĩa thông thường là một hệ thống mạng cục bộ nối kết nhiều máy tính lại với nhau với nhiều mục đích cụ thể khác nhau để cho việc trao đổi thông tin trong một cơ quan được tiện lợi hơn, giới hạn về khoảng cách là không quá 100 m hay chính xác hơn là từ 0,25 – 85 m.
Mạng LAN có 2 mô hình chính đứng về góc độ quản lý:
WorkGroup: Các máy nối kết với nhau có thể trao đổi thông tin với nhau nhưng không phân biệt quyền hạn, mỗi máy sẽ làm các việc của mình một cách độc lập và khi cần thì nhờ các ứng dụng dịch vụ sẵn có của hệ điều hành để trao đổi thông tin với nhau bằng giao thức truyền file FTP (File Transfer Protocol). Mô hình này đề nghị hệ thống mạng có dưới 10 máy tính.
Domain: Có thể nói nôm na là miền, trong đó có thể có nhiều hơn 10 host (máy tính, máy in…), hoặc có thể là nhiều mạng LAN kết nối với nhau. Trong quản trị mạng, mô hình Domain thuận tiện cho việc quản trị hơn, nó có tính cách tập trung hơn. Ở mô hình này máy Server (máy chủ hay chính xác hơn là máy phục vụ) và máy client (máy khách hay chính xác hơn là các máy cá nhân) có sự phân biệt rõ ràng về mặt quản lý.
Trong một Domain, dữ liệu (Data) và nhiều ứng dụng (Application) có thể đặt ở máy Server và các máy client truy cập vào máy này để làm việc với những chính sách (policy) do máy server này qui định. Cho nên có thể nói chính xác hơn là các máy client yêu cầu Server đúng với chính sách qui định của nó thì nó sẽ sẵn sàng phục vụ theo đúng các yêu cầu tương tự như các công dân “sống và làm việc” theo pháp luật vậy.
* Vấn đề đặt ra là tại sao lại cho rằng nó là chính sách một cửa:
Thứ nhất: Server phải cấp các chứng nhận (Certify; tương tự như cấp chứng minh nhân dân cho các công dân) cho các máy client và các máy client sử dụng chứng nhận này để truy cập (access) vào máy Server, khi Server kiểm tra đúng chứng nhận do nó cấp thì nó sẽ cho client đó truy cập vào tài nguyên (resource) chứa trên nó để thực hiện các công việc theo đúng chức năng của chứng nhận đã được cấp. Việc sử dụng tài nguyên cũng được thiết đặt dựa vào các chức năng chính sách mà máy Server đã qui đinh sẵn.
Thứ hai: Tất cả các yêu cầu đầu vào và đâu ra đều nằm ngay trên Server. Khi nó xác thực một máy client truy cập vào thì nó sẽ xuất ra các dữ liệu theo yêu cầu mà các máy client đòi hỏi… với điều kiện là các máy client đó phải đúng là thuộc hệ thống của nó, điều kiện duy nhất là đúng username và password mà nó đã cấp trước đó không thể khác được.
Thứ ba: Mọi vấn đề đều nằm ngay trên một máy server, từ một cửa duy nhất, vào cũng cửa đó mà ra cũng chính ở cửa đó. Điều quan trọng là cách tổ chức rất khoa học của nó, mọi chính sách đều được thiết đặt trước đó và cứ thế mà thực hiện, không thiên vị và không bị áp lực nào khác ngoài việc chứng nhận mà nó đã cấp. Vậy mà mọi việc cứ thế đều trôi chảy.
Thứ tư: Việc thiết đặt các chính sách không đòi hỏi nhiều nhân lực, chỉ cần một người quản trị am hiểu về cách thiết đặt các chính sách trên máy Server mà thôi. Vậy mà khả năng phục vụ của nó thật vô cùng to lớn, nó có thể phục vụ như là cả một bộ máy hành chính thực thụ, rất ít sai sót trừ phi việc thiết đặt không đúng.
Từ mô hình của một hệ thống mạng như đã nêu ở trên cho thấy rằng mạng máy tính từ lâu đã áp dụng mô hình một cửa trong việc quản lý các công việc, theo thiển ý điều này cho thấy rằng mô hình một cửa trong quản lý là một mô hình có thể nói là rất khoa học và rất nên thực hiện vì rằng nó rất khoa học và có thể giúp tinh gọn bộ máy hành chính, điều còn lại là phải có chính sách thích hợp giúp cho việc quản lý đúng đắn và hợp lý hơn…
Cô thiên thần nhỏ
Cô thiên thần nhỏ
Lần đầu khi gặp em
Lòng tôi sao e thẹn
Tim tôi đập thổn thức
Như muốn nhảy ra ngoài
Chờ em trong lớp học
Chờ em trong giờ trưa
Chờ em khi tan học
Chờ em trong giấc mơ
Tình tôi như cây bàng
Rung rinh ngàn chiếc lá
Em đến như gió thu
Cho lá vàng rơi rụng
Lòng tôi đang muốn nói
"Mến em", nhưng ngại ngùng
Hỡi cô thiên thần nhỏ
Có biết tình tôi không?
Chuyện vui
Sally là bác sĩ tâm lý ở một trường tiểu học. Một hôm, Sally thấy một bé trai đứng một mình ở rìa sân chăm chú theo dõi đám trẻ con đang đá bóng vui vẻ ở nửa sân bên kia. Khá lâu sau, vẫn thấy cậu bé đứng một mình ở chỗ cũ, Sally bèn đến gần:
- Em bé, chị làm bạn của em được không?
- Chị để khi khác nhé!
- Sao em không nhập cuộc với các bạn ở nửa sân kia?
Vẫn dõi theo trái bóng, chú ta gắt:
- Đã bảo để khi khác! Lên nốt thì ai trông gôn!
****
Lịch sự
Một nhà chuyên nghiên cứu về cách ứng xử giao tiếp nói chuyện với đám học sinh nam:
- Các bạn hãy nhớ rằng, khi đến phòng bạn gái chơi mà thấy cửa đóng, thì bao giờ cũng phải gõ cửa. Đó là biểu hiện của phép lịch sự.
Một sinh viên bỗng hỏi:
- Thế còn khi cửa mở ạ?
- Thì đóng cửa lại mà gõ!
o O o
Vị giáo sư giảng bài cho sinh viên Y khoa:
- Để đoán biết tuổi của loài động vật có xương sống, người ta thường quan sát bộ răng của chúng.
Một sinh viên thắc mắc:
- Nhưng thưa giáo sư, loài gà, loài chim lại không có răng. Thì làm thế nào để biết ạ?
- Thì chúng ta dùng răng của mình chứ sao!
****Suy luận của triết gia
Hai sinh viên triết học năm thứ nhất đi qua khu giảng đường và nhìn thấy trên bảng tin hàng chữ: "Khóa học khai tâm về suy luận logic, khai giảng ngày 13/5. Học cả ngày". Cả hai đều không có khái niệm gì về môn học này nên rất tò mò. Họ đi tìm giáo sư bộ môn. Người bạo dạn hơn tiến vào văn phòng.
- Thưa giáo sư, "khóa học khai tâm về suy luận logic" có nghĩa là gì ạ?
Giáo sư đáp:
- Môn học này giúp người học, dựa trên những thông tin sẵn có, sử dụng tư duy logic để lập luận và đưa ra thông tin mới. Để dễ hiểu hơn, tôi sẽ trả lời câu hỏi của cậu bằng một câu hỏi. Cậu có xe hơi không?
- Có! - Cậu sinh viên đáp.
- Vậy là, tôi có thể suy luận một cách logic rằng cậu biết lái xe. - Giáo sư nói.
- Vâng! Đúng vậy!
- Tiếp đó, tôi có thể suy luận rằng cậu lái xe đi chơi vào kỳ nghỉ cuối tuần.
- Đúng, thứ bảy, chủ nhật hàng tuần em thường lái xe đến nơi hò hẹn.
- Qua đó, tôi suy ra rằng cậu có tình nhân. - Giáo sư tiếp.
- Vâng, em có một cô bạn gái.
Giáo sư kết luận:
- Cuối cùng, tôi có thể suy luận một cách logic rằng cậu là người có quan hệ tình dục khác giới.
- Vâng, đúng vậy! Giờ thì em đã hiểu nội dung của khóa học. Cảm ơn giáo sư!
Khi anh chàng trở ra, người bạn đợi bên ngoài hỏi:
- Thế nào, khóa học có gì hay không?
- Nó bàn về sử dụng thông tin và vài thứ linh tinh... Để tớ trả lời câu hỏi của cậu bằng một câu hỏi. Cậu có xe hơi không?
- Không! - Người bạn đáp.
- Vậy thì, tớ có thể suy luận một cách logic rằng cậu là một gã đồng tính luyến ái, đồ công tử bột ạ!
sư tầm
--------------------
Mây gió phôi pha bóng nguyệt tà
Vận thời chưa gặp khó bôn ba
----------------
trich http://vaodoi.net
Những câu hỏi về giấc ngủ
TTO - Dậy sớm là một trong những điều mà người già thường cho là tốt. Nhưng liệu việc dậy sớm có thật sự tốt cho cơ thể chúng ta hay không?
Dưới đây là bài viết của giáo sư tâm sinh lý Tadao Hori ở Trường đại học Hiroshima (Nhật Bản), chuyên gia hàng đầu về khoa học của giấc ngủ giải đáp những khúc mắc liên quan đến giấc ngủ và sức khỏe.
Dậy sớm có thật sự tốt hay không?
Về lý thuyết là có. Nhưng dậy sớm không tốt nếu bạn giảm thời gian ngủ để dậy sớm. Cơ thể của chúng ta được thiết kế để thức dậy khi mặt trời mọc. Nhiệt độ cơ thể giảm khi mặt trời lặn, khiến chúng ta buồn ngủ. Nhiệt độ cơ thể đạt mức thấp nhất vào lúc 4-5 giờ sáng. Người ta cảm thấy dễ chịu nhất khi thức dậy vào lúc nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng.
Có phải dậy sớm khiến chúng ta sáng tạo hơn?
Dậy sớm kết hợp với nhiều yếu tố khác mới khiến chúng ta sáng tạo hơn. Nếu bạn dậy muộn và vội vàng đi làm mà không ăn sáng, bạn sẽ có một tinh thần lơ mơ và lại thiếu năng lượng. Điều này sẽ không giúp bạn làm việc hiệu quả hơn việc dậy sớm và bình tĩnh chuẩn bị đi làm.
Ngủ từ 10 giờ tối - 2 giờ sáng sẽ khiến da chúng ta mềm mại?
Đúng vậy. Thật sự là cơ thể con người bắt đầu cần được ngủ từ lúc 10 giờ tối, khi đó nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm. Nếu bạn đi ngủ muộn hơn, tức là bạn đã thức lâu hơn và điều này chất thêm gánh nặng cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối, bạn sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn.
Nếu bạn ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ tạo thêm nhiều hormon tăng trưởng và sự trao đổi chất được cải thiện, và điều này giúp bạn tránh sự lão hóa. Nhưng những người trẻ tuổi vẫn có thể ngủ ngon khi họ thức khuya. Nếu những người từ 35 tuổi trở lên không có lối sống lành mạnh thì da của họ sẽ lãnh hậu quả.
Tại sao người già thường ngủ ít hơn và lại dậy sớm?
Không phải người già thích dậy sớm. Họ cũng thích ngủ nhiều hơn nhưng họ không thể làm vậy. Ngủ một mạch tám tiếng có nghĩa là hệ thống điều khiển giấc ngủ của não còn trẻ. Với người già, khả năng điều khiển giấc ngủ giảm, và giấc ngủ của họ nông hơn.
Mặt khác, người già đi ngủ sớm vì họ mệt mỏi. Bởi vì cơ thể yêu cầu phải thức 16 giờ, người già thường buồn ngủ khoảng lúc 8 giờ tối và có thể ngủ tạm thời, nhưng nếu họ tỉnh giấc sau khi ngủ chợp một lúc, họ sẽ rất khó ngủ lúc đêm. Do vậy, người già nên ngủ chợp trong khoảng 20-30 phút lúc ban ngày để lấy lại năng lượng.
Cách tốt nhất để có giấc ngủ sâu?
Nếu bạn đi bộ trong 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng khoảng một độ. Sau đó, khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, bạn nên vào giường bởi vì khi ấy bạn sẽ ngủ dễ hơn. Trái lại, ở người già, nhiệt độ cơ thể của họ duy trì lâu hơn. Vì vậy, nếu họ đi dạo vài tiếng trước khi đi ngủ (tức khoảng 5-6 giờ chiều), thì đến 9-10 giờ tối, nhiệt độ cơ thể họ mới giảm và khi đó họ sẽ dễ ngủ hơn.
Chúng ta thấy sảng khoái khi hít thở không khí buổi sáng sớm. Tại sao?
Không khí buổi sáng mát mẻ hơn. Ánh mặt trời buổi sớm mai cũng chứa nhiều ánh sáng xanh hơn, và điều này khiến người ta tỉnh táo hơn. Và chính ánh nắng buổi sớm “lên dây cót” cho nhịp sinh học của bạn. Nếu bạn mở cửa sổ trong buổi sớm và để không khí bên ngoài ùa vào thay vì hít thở không khí trong phòng (chính là thứ không khí mà bạn đã thở ra), bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Còn khi mặt trời xuất hiện, ánh nắng sẽ mạnh hơn, và bạn sẽ thấy ánh nắng chói không khiến bạn thoải mái nữa.
Một yếu tố nữa là nếu bạn thức dậy cảm thấy khoan khoái và nhìn ra ngoài cửa sổ sẽ thấy mọi vật tuyệt đẹp. Có thể là một hiệu ứng tâm lý nhưng thật sự cũng rất quan trọng.
Một bữa sáng no nê có làm bạn đỡ béo hơn một bữa tối nặng nề không?
Có. Bởi vì sau bữa tối bạn ít chuyển động, bạn nên ăn tối ít nhất trước khi ngủ ba giờ đồng hồ. Nguyên do là hoạt động của ruột dừng khi bạn ngủ và thức ăn sẽ “mắc” lại ở dạ dày bạn. Kể cả nếu bạn ăn tối sớm hơn ba giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ dự trữ lượng calo nạp vào thành chất béo vì bạn không đốt cháy calo trong suốt một đêm. Ngược lại, trong buổi sáng, bạn cần rất nhiều năng lượng, bởi vì bạn đã không ăn gì suốt tám giờ trước đó, đồng thời não của bạn đã đến lúc cần đường.
Người ta nên ăn gì vào bữa sáng?
Đường trái cây và mật ong rất tốt vì chúng cung cấp năng lượng cho não. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ăn đường trong bữa sáng. Bạn cũng cần chất béo và chất đạm để có đủ năng lượng.
THƯƠNG VŨ (Theo Japantimes)
Viêm loét dạ dày: Chữa hoài không khỏi
TT - Sau bài "Nuôi vi khuẩn trong dạ dày", một số độc giả đã hỏi thêm về biện pháp giải quyết bệnh tận gốc. Thậm chí có bạn đọc đề nghị phổ biến bài thuốc gia truyền nào đó có khả năng trị dứt bệnh viêm loét dạ dày!
Tất cả yêu cầu của độc giả đều rất hợp tình, cũng không thiếu phần hợp lý, vì có ai đã bệnh không muốn mau lành bệnh! Đáp án tuy vậy lại không đơn giản vì có nhiều yếu tố khiến viêm loét dạ dày đúng là khó lành. Muốn bệnh đừng tái phát mà không tìm ra nguyên nhân phá bĩnh thì nếu tiền cứ mất tật lại mang là chuyện thường tình.
Như đã phân tích trong bài lần trước, với vi khuẩn Helicobacter chực chờ trong bao tử để ném đá giấu tay thì bệnh nếu hôm nay thuyên giảm chỉ là một bước lùi chiến thuật. Bên cạnh biện pháp tầm soát định kỳ, việc chữa trị đến nơi đến chốn với xác minh qua xét nghiệm trước và sau liệu trình là điều kiện tiên quyết để vết loét mau lành. Nhưng xin đừng quên là viêm loét dạ dày có thể tái đi tái lại vì nhiều bệnh khác, chẳng hạn viêm gan, viêm tụy... Cũng nên nhớ là vết loét khó lành nếu người bệnh quá suy nhược. Toa thuốc trị viêm loét dạ dày nếu chỉ có thuốc giảm đau, chống co thắt, kháng acid... thì trên thực tế chỉ có lợi cho thầy thuốc vì bệnh nhân thế nào cũng phải tái khám, và có lợi cho nhà thuốc vì thân chủ sớm muộn cũng trở thành "khách hàng thân thiết"!
Dùng thuốc sai cách
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng thuốc. Chính vì hoặc không hề đọc hoặc đọc quá kỹ nên nhiều người bệnh vẫn tưởng hễ đau dạ dày chỉ cần thuốc dạ dày. Đúng nhưng thiếu, vì thuốc trị viêm loét dạ dày khó có thể triển khai tác dụng như mong muốn nếu người bệnh không được giải thích tường tận về cách dùng thuốc, về phản ứng tương tác của thuốc. Nhiều người dốc túi mua thuốc đau dạ dày nhưng rồi chỉ để thêm đau lòng chẳng qua vì tuy chọn đúng thuốc nhưng lại sai cách dùng thuốc.
Uống thuốc dạ dày mà chỉ tập trung vào bữa ăn, như chỉ dẫn trên tờ bướm thì chỉ là chữa cháy cầm canh vì vết loét thường tái phát do người bệnh vừa trăn trở thâu đêm, vừa không thể ăn trong khi... ngủ! Đó là chưa kể bệnh dễ tái phát vì rất nhiều người bệnh ngưng thuốc quá sớm. Không ngưng sao được vì vừa tốn tiền vừa ớn quá khi đọc phần phản ứng phụ của thuốc!
Không nói làm chi đến trường hợp cẩu thả hay cố tình nuôi bệnh, thầy thuốc cho dù có cố gắng hết mình thì hiệu quả cũng chẳng được bao nhiêu, cũng chẳng kéo dài được bao lâu nếu tầm nhìn của nhà điều trị chỉ tập trung vào... dạ dày! Viêm loét dạ dày trên thực tế chỉ là hậu quả của rối loạn đâu đó nằm rất xa trục tiêu hóa. Ngày nào người bệnh không được điều trị như một tổng thể cá biệt trên cả hai mặt tâm thể thì nhà thuốc khỏe re vì thuốc đau dạ dày bảo đảm không ế! Có một điều chắc chắn, người bệnh nhiều khi không cần đổi thuốc nếu trị bệnh cả năm không hết, thường chỉ cần đổi... thầy!
Hai câu hỏi
Nhiều người bệnh thay vì đổi thầy, thay vì đổi thuốc, sau thời gian dài sống hoài với cảnh bệnh tái đi tái lại, nên trước hết can đảm đối thoại với chính bản thân để tự trả lời hai câu hỏi:
- Nếp sinh hoạt của bạn hiện nay, từ chế độ dinh dưỡng cho đến thời biểu nghỉ ngơi, có là đòn bẩy để dịch vị được bài tiết quá độ trong lúc dạ dày trống rỗng hay không?
- Bạn có điều gì lo lắng đến độ nỗi buồn đang chiếm ưu thế trong cuộc sống của bạn?
Chỉ cần một câu trả lời với có thì bạn đừng lấy làm lạ nếu bệnh mới hôm qua tạm yên thì nay đã trở lại như kỷ niệm khó quên, không mời cũng đến.
Lỗi tại cuộc đời Thử hỏi viêm loét dạ dày làm sao không tái phát nếu người bệnh trải dài cuộc sống với nỗi lo nào đó, với cái sợ mất việc, với học phí cao ngất của con, với nhà đất chưa có sổ đỏ... Thuốc hay có thể tạm chữa lành vết loét, thầy giỏi có thể chữa dứt cơn bệnh nhưng liệu thuốc nào, thầy nào có thể trị lành căn bệnh nếu nạn nhân và thủ phạm là hình với bóng? Nếu nguyên nhân sinh bệnh chính là... gia chủ, nếu viêm loét dạ dày là sản phẩm "tâm đắc" của con người thì không lạ gì khi bệnh khó lành. Có vay có trả, có ăn có chịu, luật đời xưa nay vẫn thế, biết làm sao hơn! |
Bác sĩ LƯƠNG LỄ HOÀNG (Trung tâm Oxy cao áp TP.HCM)
Những loại thực phẩm có ích cho "chuyện hai ngư��i"
Những loại thực phẩm có ích cho "chuyện hai người"
1. Cần tây
Trong cần tây có chứa androsterone, một loại hormon giúp tăng "khả năng yêu" ở phụ nữ.
2. Sò, hến
Sò, hến là một loại thực phẩm rất bình dị nhưng có chứa nhiều kẽm, giúp tăng "quân số" của tinh trùng và các hormon sinh dục nam.
Sò hến cũng có chứa dopamine, một loại hormon giúp tăng hưng phấn.
3. Chuối
Chuối có chứa nhiều enzim bromelain, đặc biệt hữu ích đối với nam giới trong việc sinh hoạt tình dục. Thêm vào đó, chuối có chứa một lượng lớn kali, vitamin B, vitamin B2, giúp tăng thêm năng lượng cho nam giới.
4.Trái bơ
Trong trái bơ có chứa một lượng lớn axit folic, giúp chuyển hóa protein, vì thế là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Bên cạnh đó, nó cũng có chứa hàm lượng vitamin B6 đáng kể (một chất giúp tăng hormon sinh dục nam) và kẽm (giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ). Chính vì thế, trái bơ có thể giúp cả nam lẫn nữ hào hứng hơn khi nhập cuộc.
5.Quả hạnh hay lạc
Quả hạnh là một loại trái cây hoàn hảo cung cấp các axit béo cần thiết. Ngoài ra, nó còn giúp giúp các quí ông tăng khả sản xuất hormon sinh dục.
6.Trứng
Mặc dù loại thực phẩm chứa nhiều vitamin không hiếm nhưng trứng vẫn giữ "ngôi vị quán quân" bởi trứng có chứa hàm lượng vitamin B6 và B5 cao nhất trong các loại thực phẩm.
Trứng giúp cân bằng hormon và giảm stress. Giúp tăng khả năng thụ thai. Xin lưu ý rằng bạn có thể thay thế trứng gà bằng trứng chim, bởi chúng đều có tác dụng như nhau.
7.Gan lợn
Cung cấp nhiều glutamin - một tế bào thuốc hệ thống miễn dịch. Không chỉ giúp tăng khả năng "yêu" mà gan còn rất tốt cho chế độ ăn kiêng.
8.Quả sung
Chứa nhiều amino axit, giúp tăng khoái cảm tình dục, và nâng cao sức khoẻ tình dục.
9. Tỏi
Tỏi có chứa thành phần chất allicin - một chất giúp tăng lượng máu dồn về cơ quan sinh dục.
10. Chocolate
Chocolate có chứa theobromine (một dạng của axit alkaloid, rất giống với caffein). Thêm vào đó, chocolate còn chứa phenylethylamine, giúp thăng hoa cảm xúc.
KHỔNG THU HÀ (Theo Love Tip)
Không chỉ nghĩ cho mình
TT - Các bạn trẻ dự Liên hoan thanh niên Hoa tiên tiến năm 2007 do Hội Liên hiệp thanh niên cụm quận 5, 6 và 11 (TP.HCM) tổ chức ngày 28-10 đã không chỉ nghĩ cho riêng mình mà còn có những hành động vì người khác...
Nếu ví cuộc đời như những nấc thang thì Quan Vĩ Kiệt (Q.5, TP.HCM) đã bước thêm nấc thang mới khi anh "làm lại cuộc đời" sau những tháng ngày lầm lỡ.
"Nấc thang" cuộc đời
Đôi tay Kiệt thoăn thoắt chỉnh máy, chuyển giấy nhũ, dập khuôn. Những thao tác của công việc in kim giờ đã thuần thục với Kiệt. Nhưng đã có lúc Kiệt nghĩ đến cái chết vì bế tắc sau những tháng ngày làm bạn với ma túy.
Ba chiếc máy in kim hiện tại có được nhờ chắt chiu từng đồng vốn và vay ngân hàng từ sự tín chấp của Đoàn phường. Từ in nhãn hàng cho đến danh thiếp, thiệp cưới, thậm chí cả lịch treo tường anh cũng nhận làm hết. Công việc nhiều, anh chủ động chia lại cho hàng xóm làm. Người ta đã nhìn anh bằng con mắt khác thay cho sự ngờ vực, dò xét của ngày xưa.
Đợt cúm gia cầm năm 2005, lò quay heo, vịt, gà - nghề truyền thống gần 40 năm của gia đình Lâm Bá Tài (Q.5) điêu đứng. Trước nỗi lo giảm doanh thu, công ăn việc làm của nhân viên có thể bị mất, Tài thành lập doanh nghiệp tư nhân Phát Thành coi như cú đột phá trong đời. Rồi doanh nghiệp của Tài tham gia hội chợ an toàn thực phẩm và được nhận huy chương vàng thực phẩm chất lượng an toàn vì sức khỏe cộng đồng. Anh được trao cúp bàn tay vàng và danh hiệu đầu bếp tài hoa. Chính từ những thành tích ấy anh đã thuyết phục khách hàng "yên tâm khi dùng gà, vịt quay của doanh nghiệp mình chế biến"- anh chia sẻ.
Từ ngày nâng cấp cơ sở thành doanh nghiệp tư nhân với qui trình chế biến khép kín, doanh thu tăng lên đều đều. Và 30 bạn trẻ từ các tỉnh đã được nhận vào làm, ngoài chỗ ăn ở còn nhận lương từ 1,2-1,5 triệu đồng/tháng.
Nghĩa tình những khu phố nghèo
| Dương Quốc Cường (phải) cùng bạn soạn tập sách cho các em học lớp phổ cập của phường - Ảnh: K.Anh |
Khu phố 1, P.3, Q.11 nơi Dương Quốc Cường đang sống là một khu phố nghèo với đa số là lao động tự do, nhiều em nhỏ phải dang dở chuyện học vì không có tiền. Cường đến từng nhà những em phải bỏ học phụ gia đình kiếm sống, động viên cha mẹ cho các em ra học phổ cập.
"Có nhiều nhà tỏ vẻ không ưng, nhưng mình nói phải cho các em học sau này mới bớt khổ. Đi học sách vở có phường lo, lâu lâu mình cùng bạn bè vận động tặng quà cho các em nữa"- Cường kể lại. Không chỉ giúp các em nhỏ ra lớp phổ cập, Cường còn làm nhịp cầu giúp các bạn trẻ thất nghiệp vào làm tại cơ sở sản xuất vỏ xe.
Cũng vậy, nhiều gia đình trong số hơn 130 đoàn viên (phân nửa là người Hoa) tại phường 3, quận 6 của Hồ Bá Kiên là khó khăn. Tiếp xúc với nhiều bạn, Kiên nhận ra nhu cầu được học thêm, đi làm của các bạn khá lớn. Anh âm thầm tập hợp danh sách, hướng dẫn làm hồ sơ và trực tiếp đưa các bạn đến trung tâm giáo dục thường xuyên quận xin cho học lại. Mới đây, nhờ vào những quen biết của mình, Kiên đã tìm được việc cho bốn bạn tại một công ty may ở Q.Bình Tân. "Tôi nghĩ kêu gọi các bạn đến với tổ chức Đoàn, Hội nên bắt đầu từ những việc làm nhỏ ấy", Kiên nói.
Gần gũi, chân thành là nhận xét của nhiều người bạn dành cho anh chàng phó bí thư Đoàn kiêm chủ nhiệm câu lạc bộ thanh niên Hoa của phường. Bằng nhiều cách, Kiên nắm được thông tin về những người bạn mà cậu giới thiệu đi làm, đi học. Những bạn quá khó khăn, Kiên tìm cách vận động hỗ trợ học phí, tặng tập vở. Nhưng "làm gì cũng phải giữ truyền thống người Hoa", Kiên tâm sự. Và những hội thi viết chữ Hoa đẹp, sân chơi văn hóa đã được anh cùng Đoàn phường tổ chức để giúp những người trẻ như anh hiểu rõ hơn truyền thống cội nguồn dân tộc mình. "Tôi vui vì ngày càng có nhiều bạn trẻ người Hoa và gia đình họ ủng hộ các hoạt động của mình", Kiên khoe.
Mới nhất, Kiên lại có mặt trong đội tuyên truyền đi khắp nơi diễn tiểu phẩm giúp người dân biết cách phân loại rác từ nguồn, công việc mà quận 6 được TP chọn làm thí điểm.
KIM ANH - QUỐC LINH
Sống hết mình vì những điều mình mơ ước
TTO - "Không biết đến bao giờ con mới biết lo lắng cho tương lai của mình đây!". Mẹ tôi nói vậy mỗi lần tôi trở về nhà sau những cuộc vui thâu đêm với bạn bè.
Lúc đó tôi đang chờ giấy báo điểm đại học và tôi tự cho phép mình được quyền tự do chơi bời để bù lại những ngày tôi học hành vì ba mẹ.
Tôi nghĩ những lúc vui chơi như thế tôi mới sống cho chính mình. Và tôi trượt đà… Trong một lần đua xe, một người bạn của tôi đã bị ngã và cậu ấy mãi mãi phải ngồi trên xe lăn. Thêm vào đó, tin dữ là tôi lại trượt đại học. Hai cú sốc đó như một đòn giáng nặng nề đối với tôi. Chưa bao giờ tôi nghĩ điều gì đó tương tự kinh khủng như thế sẽ xảy đến với mình. Thế nhưng... Lần đầu tiên, tôi phải đối diện với thực tế, với những suy nghĩ giằng xé chính tôi.
Tôi tự bó mình trong phòng, không gặp ai cả, và tự bình tâm suy nghĩ những gì mình đã làm, tôi thật tệ khi vô trách nhiệm với chính mình. Điều đó đã khiến ba mẹ tôi buồn thế nào. Trong khi thời gian trôi đi vùn vụt, nhìn dòng người hối hả, tôi chợt nhận ra rằng chỉ có tôi là đứng yên. Trong đầu tôi bất chợt nảy ra ý nghĩ sẽ thế nào nếu như một ngày kia, tôi không còn cơ hội để làm những điều tôi thích như cậu bạn của tôi chẳng hạn. Tôi hiểu rằng cần có trách nhiệm với bản thân mới có thể có trách nhiệm với người khác.
"Tôi sẽ sống hết mình mỗi ngày vì biết đâu ngày mai tôi không còn trên cõi đời này nữa". Tôi dán câu nói đó trước bàn học và bắt đầu nghĩ tôi thật sự muốn gì và thích gì. Tôi nghĩ thật sai lầm khi trước kia luôn đợi chờ cơ hội đến. Ngồi và viết ra những điều mà tôi muốn, những gì tôi cần phải làm để thực hiện điều đó. Và tôi bắt đầu từ đến lớp ôn thi.
Sống có trách nhiệm chính mình. Tôi đã từng rất thích được đi đó đây nên muốn trở thành một người viết chuyên nghiệp. Thế nhưng tôi chưa làm gì cả để thực hiện ước mơ ấy. Bạn bè tôi hết sức ngạc nhiên khi thấy tôi không còn đầu trò cho những vụ đi chơi vô bổ hay la cà những nơi này đến nơi khác.
Càng học càng làm tôi nhận ra rằng mình còn quá nhìều việc cần thực hiện, tôi thấy thời gian dường như lúc nào cũng thiếu. Có trách nhiệm với bản thân mình thì mọi việc làm của mình mới nghiêm túc, và cuộc sống thật sự có ý nghĩa. Đời tôi, tương lai tôi là của tôi và hơn ai hết chính tôi là người quyết định nó.
Tôi rất vui khi những mẩu truyện ngắn của tôi được lên mặt báo, sau đó là đến những phóng sự nho nhỏ về xã hội. Vừa là sinh viên, tôi vừa là phóng viên tập sự. Với tôi, điều này có ý nghĩa thật sự lớn, vì tôi biết sự thay đổi của mình có tác dụng tích cực. Và đam mê những thành công, tôi muốn đi nhiều hơn, để biết nhìều hơn về thế giới bên ngoài đồng thời tôi vẫn tiếp tục đảm bảo học tập trên giảng đường đại học.
Tuổi hai mươi đi qua tôi đã đạt được nhiều thành công và những lỗi lầm là không ít nhưng tôi đã đủ dũng cảm để vượt qua điều đó. Tất cả là sự cố gắng, nỗ lực hết mình của chính tôi bắt đầu từ việc thay đổi những suy nghĩ, thay đổi tư duy, là chính mình. Điều quan trọng nhất đó là "sống hết mình mỗi ngày vì những gì mình mơ ước".
HẢI TRANG, Đại học Văn hóa Hà Nội
Qua nụ hôn, hiểu cách ban yêu
 |
| Ảnh: Corbis.com. |
Khi chàng hôn môi, dù cũng thích nhưng bạn thường chỉ đón nhận mà không tỏ phản ứng gì, hai tay buông thõng thì có thể bạn là cô gái rất dịu dàng, đáng yêu nhưng hơi nhu nhược.
Làm bài trắc nghiệm sau để hiểu hơn về cá tính cũng như cách yêu của mình qua nụ hôn bạn nhé.
1. Khi tạm biệt, anh ấy thường hôn nơi nào trên mặt bạn?
a. Môi
b. Trán
c. Mắt
2. Bạn phản ứng ra sao khi anh ấy hôn môi?
a. Đáp lại một cách nồng nhiệt, say đắm
b. Không phản ứng, cảm thấy hơi thích
c. Mím chặt môi, đầu óc căng ra như chịu đựng
3. Nụ hôn giữa hai người thường kéo dài bao lâu?
a. Rất nhanh, thường chỉ 1-2 giây. Bạn không thích điều này lắm
b. Khá lâu, đôi lúc bạn có cảm giác như sắp nghẹt thở, tim đập nhanh
c. Không rõ lắm, khoảng 10-15 giây, tùy cảm giác của bạn lúc đó
4. Dư vị để lại cho bạn sau mỗi nụ hôn?
a. Ngọt như đường
b. Cảm thấy mất vệ sinh
c. Thú vị, kích thích
5. Khi hôn, đôi tay bạn thường đặt ở đâu?
a. Sau lưng hoặc vòng tay phía trước ngực
b. Buông thõng
c. Vòng sau lưng, ghì sát anh ấy vào người bạn
6. Xem phim, thấy cảnh người khác hôn nhau, bạn thường nghĩ đến ai?
a. Không nghĩ đến ai cả, chỉ chăm chú xem
b. Tất nhiên là anh ấy
c. Lúc là anh, lúc lại là người bạn trai cũ
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| a | 10 | 15 | 5 | 10 | 5 | 10 |
| b | 5 | 10 | 10 | 15 | 15 | 5 |
| c | 15 | 5 | 15 | 5 | 10 | 15 |
30-50 điểm: Mẫu người nội tâm. Trong lòng bạn luôn chất chứa những tâm sự thầm kín, ít tiết lộ ra ngoài. Bạn rất giàu tình cảm và chín chắn. Nếu bạn tìm thấy một nửa của mình thì chắc chắn bạn sẽ khiến anh ấy đi từ ngạc nhiên này đến bất ngờ khác.
55-70 điểm: Dịu dàng, đáng yêu nhưng nhu nhược. Bạn là cô gái rất tâm lý. Bạn luôn biết cách làm người khác cảm thấy dễ chịu. Thế nhưng đôi khi bạn lại không kiên quyết. "Sao cũng được" là ý nghĩ của bạn khi đứng trước một quyết định nào đó.
75 điểm trở lên: Cá tính hay bốc đồng. Bạn luôn có những hành động chứng tỏ mình là người có cá tính, sành điệu. Tuy nhiên, đó chỉ là sự hào nhoáng bên ngoài mà thôi. Có lẽ bạn nên xem lại chuyện tình cảm của mình một cách nghiêm túc hơn.
(Theo Tiếp Thị & Gia Đình)
Tính cách bạn qua thói quen
Wednesday, October 24, 2007
Cấu hình máy tính thành HOST
CẤU HÌNH MÁY TÍNH DÙNG ADSL THÀNH MÁY CHỦ
l Yêu cầu
l Các bước thực hiện
l Các trường hợp hay gặp
1. Máy tính: Máy tính dùng để làm server. Có thể cài đặt:
1. Windows 2000
2. hay Windows XP
3. hay Windows 2003
4. hay Windows Vista.
2. Đường truyền: ADSL, và bạn phải cấu hình được modem.
3. IP động: Là IP được cấp phát mỗi lần kết nối internet. Thường dùng ADSL hay Dialup thông thường thì bạn được cấp IP động.
4. Domain: Bất cứ tên miền nào, chuyển DNS thành:
1. DNS1: DD1.MATBAO.COM
2. DNS2: DD2.MATBAO.COM
5. Phần mềm MB DynDNS Agent: Dowload tại www.pro.vn
1. Bước 1: Tạo tài khoản trong www.pro.vn
Bước này thì thật đơn giản, chúng ta bỏ qua bước này nhé.
2. Bước 2: Tạo dịch vụ, cấu hình DNS
Chúng ta có thể hiểu dịch vụ là zone hay domain cũng được. Khi bạn tìm hiểu sâu vào chuyên môn DNS bạn sẽ tự hiểu lấy. Trên www.pro.vn chúng tôi gọi là dịch vụ.
1. Tạo dịch vụ: Trong menu Dịch vụ bạn bấm vào mục Thêm dịch vụ, sau đó nhập tên miền vào, bạn nhớ đừng nhập "www." vào nhé.
2. Tạo các record cần thiết: Trong menu Dịch vụ bạn bấm vào mục Các dịch vụ, sau đó bấm vào nút Chi tiết tương ứng của dịch vụ đó, rồi bấm nút Thêm record, rồi chúng ta tiếp tụ như sau:
1. Tên: [để trống] ==> Tương đương với host "@"
2. Loại: Host (A)
3. IP: 1.1.1.1 (IP gì cũng được, sau này phân mềm sẽ tự cập nhật IP này).
4. Host: [để trống]
Bấm nút thêm bạn sẽ tạo được một record như sau:
Name Type IP/Host Date
@ A 1.1.1.1 5/22/2007 1:57:52 PM
Bạn tiếp tục tạo các record sau:
mail A 1.1.1.1
www CNAME domaincuaban.com.
ftp CNAME domaincuaban.com.
Như vậy, cơ bản bạn đã tạo được các record phục vụ cho WEB, FTP, MAIL.
Bạn có thể tạo những record khác theo yêu cầu đặc biệt của bạn.
· Lưu ý: Khi tạo:
+ Host (A): Nhập IP, để trống host
+ CNAME, MX, PTR: Để trống IP, nhập host
3. Bước 3: Cài đặt MB DynDNS Agent
1. Tại sao phải cài MB DynDNS Agent?
Bạn có đồng ý rằng mỗi lần modem ADSL kết nối vào internet, modem sẽ được cấp mới một IP, vậy khi nào modem phải kết nối internet?
1. Khi bạn bấm nút reset trên modem
2. Khi điện trên modem bị ngắt và bật lại
3. Khi nhà cung cấp internet reset kết nối
4. Khi gặp một sự cố ngắt mạng bất kỳ
Như vậy có nghĩa là việc thay đổi IP rất hay xảy ra. Và không lẽ một lần thay đổi IP là bạn phải vào www.pro.vn để thay đổi IP một lần? Đó chính là lí do bạn phải cài MB DynDNS Agent, phần mềm này chạy thường trực trên server của bạn, nhiệm vụ của nó là định kỳ kiểm tra sự thay đổi IP và báo cho www.pro.vn biết để tự động cập nhật IP.
2. Cài MB
Sau khi download phần mềm tại mục Download bạn giải nén và chạy file Setup.exe. Để dễ dàng sử dụng phần mềm, bạn download tài liệu hướng dẫn mà chúng tôi có kềm theo phần mềm để xem.
4. Bước 4: Cấu hình NAPT trong modem ADSL
1. Vì sao phải cấu hình NAPT
Khi các server của bạn tham gia vào internet thông qua ADSL modem, các server được cấp một IP dùng chung. Vậy khi tôi truy cập vào website được trỏ đến IP đó, làm sao trình duyệt xác định được server nào đang host website tôi cần truy cập? Để giải quyết vấn đề đó, NAPT ra đời, NAPT là một bảng dữ liệu trên đó quy định:
1. IP nào từ bên ngoài internet (OutSide IP)?
2. Truy cập vào mạng cục bộ thông qua port nào (OutSide Port)?
3. Thì chuyển truy cập đó đến server cục bộ nào (InSide IP)?
4. Thông qua port nào của server đó (InSide Port)?
2. Cấu hình như thế nào
Chúng tôi test trên modem SpeedTouch 510, và chúng tôi dùng modem này làm mẫu để hướng dẫn bạn, nếu bạn dùng modem khác thì thao tác cũng tương tự như thể.
1. Bước 1: Trong Menu chính bạn bấm vào mục NAPT, bạn sẽ thấy danh sách các NAPT Entries, bấm vào New để tạo một Entry mới.
2. Bước 2: Chúng ta tạo entry như sau:
1. Protocol: TCP
2. OutSide IP: 0.0.0.0 (tương ứng với unspecified, có nghĩa là tất cả IP bên ngoài)
3. OutSide Port: 80 (Port truy cập web)
4. InSide IP: 10.0.0.123 (Địa chỉ server cục bộ)
5. InSide Port: 80
Như vậy là mọi truy cập web (HTTP) thông qua port mặc định (80) đều được chuyển vào đúng web server mà chúng ta chỉ định, với kết quả nhìn thấy như sau:
InSide Address OutSide Address Protocol
10.0.0.123:80 unspecified:80 TCP
3. Bước 3: Cũng như trên, chúng ta tiếp tục tạo các entry sau:
InSide Address OutSide Address Protocol
10.0.0.123:21 unspecified:21 TCP
10.0.0.123:25 unspecified:25 TCP
10.0.0.123:110 unspecified:110 TCP
Trong đó:
1. Port: 80 (HTTP) ==> Web
2. Port: 25 (SMTP) ==> Gửi mail
3. Port: 110 (POP3) ==> Nhận mail
4. Port: 21 (FTP) ==> Chuyển file
1. Không thấy host nào khi kết nối bằng MB DynDNS Agent ?
Bạn cần kiểm tra xem đã tạo các record cho dịch vụ chưa? Ít nhất phải có một record có type là Host (A).
2. Cấu hình DNS đầy đủ, nhưng truy cập không được server?
Bạn cần kiểm tra NAPT trên modem xem đã cấu hình đúng chưa? Nếu chưa cấu hình đúng NAPT thì chắc chắn là không truy cập server được.
3. Cấu hình DNS đầy đủ, NAPT ok, nhưng không truy cập được vào server?
Bạn cần kiểm tra DNS của domain đã được trỏ về DD1.MATBAO.COM, DD2.MATBAO.COM chưa? Có thể whois domain để biết chính xác DNS được trỏ đúng chưa (http://www.matbao.net/whois.asp?domain=lamquen.net ).
4. Cấu hình hoàn chỉnh, truy cập vào server được nhưng ping không thấy?
Bạn cấu hình xong, test thấy web, ftp, mail đều chạy, nhưng ping thì không có kết quả. Bạn đừng ngạc nhiên. Khi bạn gửi lệnh ping, packet sẽ được gửi đến modem ADSL chứ không phải server nào cả, nên bạn đừng dùng lệnh ping để test kết nối.
Subscribe to:
Posts (Atom)
